Der Trauma-Bonding-Zyklus hat ein erkennbares Texting-Muster.
Der Zyklus in Nachrichten (1–50)
Love-Bombing-Phase (1–12): 1. "Du bist das Beste das mir passiert ist" 2. "Ich hab noch nie so gefühlt" 3. "Ohne dich kann ich nicht" 4. "Du verstehst mich wie niemand" 5. "Ich liebe dich so sehr" 6. "Du bist perfekt" 7. "Wir gegen die Welt" 8. "Ich will nie wieder ohne dich sein" 9. "Du rettest mich" 10. "Mein Leben war nichts vor dir" 11. "Ich träume von unserer Zukunft" 12. "Du bist alles"
Devaluation-Phase (13–24): 13. "Du übertreibst" 14. "Du bist zu sensibel" 15. "Das hab ich nie gesagt" 16. "Du interpretierst alles falsch" 17. "Mir egal" 18. [3 Tage Stille] 19. "Ich brauch Abstand" (ohne Erklärung) 20. "Du nervst" 21. "War halt ein Witz" 22. "Jetzt heul nicht rum" 23. "Andere Frauen/Männer wären froh" 24. "Vielleicht passt es einfach nicht"
Hoover-Phase / Zurückholen (25–36): 25. "Hey... ich vermisse dich" 26. "Es tut mir so leid" 27. "Ich war ein Idiot" 28. "Ohne dich bin ich nichts" 29. "Ich verspreche es wird anders" 30. "Bitte gib mir noch eine Chance" 31. "Ich hab geweint weil ich dich verletzt hab" 32. "Du bist die Einzige für mich" 33. "Ich ändere mich, versprochen" 34. "Können wir nochmal von vorne anfangen?" 35. "Ich liebe dich immer noch" 36. "Bitte blockier mich nicht"
Ihre Schutz-Antworten (37–50): 37. "Ich brauche Abstand um klar zu denken" 38. "Versprechen reichen nicht mehr. Zeig es mir über Monate." 39. "Ich liebe dich — und das reicht nicht als Grund zu bleiben" 40. "Dieses Muster wiederholt sich. Ich erkenne es." 41. "Ich werde nicht mehr verfügbar sein für den Zyklus" 42. "Meine Grenze ist erreicht" 43. "Ich brauche professionelle Hilfe für das was zwischen uns passiert" 44. "Ich verdiene Gleichmäßigkeit, nicht Extreme" 45. "Deine Worte und deine Taten stimmen nicht überein" 46. "Ich werde mich nicht für meine Grenzen entschuldigen" 47. "Es tut weh, aber ich wähle mich" 48. "Liebe sollte sich nicht wie Sucht anfühlen" 49. "Ich bin nicht verantwortlich für deine Heilung" 50. "Ich wünsche dir das Beste. Getrennt von mir."